Yoğun duygular hormonlar ve sinir sistemiyle organları doğrudan etkiler; öfke karaciğeri, keder akciğeri, korku ise böbrekleri yorar.

Yetersizlik hissi insan olmanın doğal bir parçasıdır; öz-şefkat ise bu hissi yargılamadan kucaklayarak içsel huzura dönüştürmenin en güvenli yoludur.

Gerçek ve sahte benlik, Winnicott tarafından tanımlanan, çocukluktaki bakım veren ilişkileriyle şekillenen otantiklik ve koruyucu uyum mekanizmalarıdır.

Utanç ve değersizlik hissi sahte maskeler yaratır; kendine şefkat ve savunmasızlığı kucaklamak ise otantik, özgür bir yaşama kapı aralar.

Date’e çıkmak; özgünlük, etkili iletişim, doğru mekan seçimi ve empatiyle şekillenen, iki insanın birbiriyle duygusal bağ kurma sürecidir.

Sessizlik çoğu zaman değersizlik ve yetersizlik inançlarının korunma biçimidir; görülmeyen benlik, şefkat ve farkındalıkla yeniden ses bulabilir.

Ergenlikteki iletişim kopukluğu ergenlerin duyarsızlığından değil, yetişkinlerin gelişimsel süreçleri doğru okuyup empatik dil kuramamasından kaynaklanır.

Deprem süresi; fay kırılma zamanı, sismik dalga türleri, zemin büyütmesi ve psikolojik algı nedeniyle kişiden kişiye ve konumdan konuma değiştiğinden resmi olarak tek bir net…

Gece vardiyası biyolojik ritmi bozarak yüksek tansiyon, ritim bozukluğu ve damar sertliği riskini artırır; bu da kalbi ciddi şekilde yorar.